Niños archivos -

Y nuestros niños… ¿Están sanos de verdad?

Llevar adelante una familia no siempre es fácil. Usted está ocupado, y sus hijos también. Hay mucho que hacer en poco tiempo. Pero hay mucho en juego. En la actualidad, una gran cantidad de niños tiene sobrepeso u obesidad. Un estilo de vida saludable y activo puede ayudarlos a mantener el peso correcto. También puede prevenir problemas de salud, como diabetes, enfermedades cardíacas, asma y presión sanguínea elevada.

Es importante crear hábitos saludables desde el principio, eso lo ayudará a tomar decisiones inteligentes para su familia. Los niños imitan a sus padres; por eso, es importante dar un buen ejemplo. Los consejos que siguen pueden ayudar a su familia a estar sana y feliz.

Camino para mejorar su salud y la de su familia

Comer mejor (para los niños y la familia)

Comiencen el día con un desayuno saludable. Reabastece el cuerpo y proporciona energía para todo el día. Te recomendamos power cocktail Junior y power cocktail adultos, donde encontrarás una combinacion de vitaminas con todos los beneficios de los mejores extractos de frutas, verduras, hierbas y especias de alta calidad. Combinación única de micronutrientes bioactivos, como vitaminas y oligoelementos.
Coman juntos como familia siempre que sea posible.
Tómense el tiempo para comer y masticar lentamente. Al cerebro le lleva 20 minutos decirle al cuerpo que estamos satisfechos.
Coman más verduras y frutas frescas. Tengan por objetivo comer un total de 2 tazas de frutas y 2 tazas y 1/2 de verduras por día. Aunque hoy día es muy dificil que la fruta y verdura tenga las vitaminas y minerales que debería, aún comprándola ecológica, por esto recomendamos Basic de Pm International.
Coman más cereales integrales. Por ejemplo: avena, arroz integral, centeno y pastas de trigo integral. Intenten comer al menos 3 onzas de cereales integrales por día.
Beban mucho líquido. Elijan agua, leche desnatada o con bajo contenido de grasa y bebidas de bajas calorías.
Sirvan alimentos variados.
Sirvan la comida en porciones pequeñas.

Ser más activos (para niños y familias)

Muévanse más. Intenten hacer entre 30 y 60 minutos de actividad física por día. Las sesiones breves de movimiento a lo largo del día, se suman.
Hagan de la diversión familiar un momento de juegos. Pueden jugar básquet o juegos de persecución.
Manténganse activos en el hogar. Quitar el polvo, aspirar, hacer jardinería o pasear al perro, por ejemplo, son buenas actividades para quemar calorías.
Incluyan actividades como senderismo o ciclismo cuando vayan de vacaciones.
Conozcan sus necesidades diarias de calorías y equilibre las que consume y las que quema.
Limiten el tiempo para mirar televisión, usar ordenador, móvil/tablet o jugar videojuegos a menos de 2 horas al día. Aliente la actividad física en su lugar.

Ser más activos (para padres)

Aparquen el automóvil más lejos en el trabajo o las tiendas.
Usen las escaleras en lugar del ascensor.
Bajen del autobús una parada antes y hagan a pie el resto del camino.
Ejercítense mientras ven televisión en casa. Usen una máquina, levanten pesas o estiren.
Caminen para hacer recados.
Sean un ejemplo para sus hijos. Hagan algo activo cada día.

Aspectos que se deben tener en cuenta

Siga estos consejos adicionales para llevar un estilo de vida saludable para usted y su familia.

Pm International, le ayuda a nutrirse para estar mas saludable, aquí les indicamos lo mejor del mercado para tener la seguridad de que la salud (física y psíquica) de sus hijos está al 100 %.

referencia: es.familydoctor.org

Gel Dental BeautyLine

Gel de cuidado para los dientes y las encías con frescor natural.

Experimenta bienestar para dientes y encías con regeneración, una agradable y refrescante sensación en tu boca. Valiosa vitamina E, micrSolve Q10 y xilitol. El aromático aceite de menta asegura un aliento fresco.
El Gel Dental BeautyLine utiliza una formulación especial para proporcionar cuidados de larga duración y una óptima higiene oral. ¡Experimenta resultados convincentes!

Como usarlo: Dos veces al día, después de cepillar sus dientes, aplicar 0,5 ml (aprox. una tira de 2 cm) de gel en las encías usando un cepillo de dientes suave. No aclarar.

El Dental Gel se recomienda ser utilizado con el FitLine Optimal Set.

TDAH e Hiperactividad

Según un estudio de la Universidad de Yale, los niños con TDAH, en particular los niños hiperactivos, si ingieren un atracón de azúcar experimentan una rápida elevación de adrenalina que causa hiperactividad, por lo que hay que evitar la ingesta de bebidas carbonatadas y zumos no naturales y de bollería industrial.

Enriquecer la dieta en ácidos grasos omega 3 y omega 6, que son muy beneficiosos para el cerebro y tienen que ser tomados externamente ya que el cuerpo no los fabrica. Estos componentes se encuentran en alimentos como las sardinas, el salmón, atún, nueces, calabaza.
1. Aquí tienes nuestro Producto recomendado. Absorbido al 100 % por las células por se hidrosoluble, y además sin el sabor a pescado que rechazan tanto los niños, puesto que el omega el de algas, teniendo aún así todo el Omega 3 que el de pescado.

Introducir alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido precursor de la serotonina, la llamada sustancia química del sueño. Por ejemplo, pollo, leche, nueces o semillas de ajonjolí (sésamo).

Tomar alimentos ricos en zinc y vitamina B6, necesarios para sintetizar la serotonina junto al triptófano. Por ejemplo, paté, higos, mariscos, cereales, carnes rojas, pollo…

Evitar el uso frecuente de estimulantes como bebidas con cafeína y teína, el chocolate, etc.

Practicar ejercicio físico de manera frecuente.

Hidratarse correctamente. La mejor bebida es el agua, seguida de la leche y los zumos de fruta 100% naturales. Se recomienda una media de litro y medio o dos litros al día, aumentando su consumo en verano.

No se puede obligar a un niño a comer un tipo determinado de comida si los adultos no la comen. Hay que acompañar a los niños y hacerles partícipes de todo el proceso, incluyendo la compra y la elaboración.

Por último, mantener una dieta equilibrada.

VITAMINA C “tu gran Aliada”

Los cítricos también contienen muchos otros nutrientes importantes, incluidos bioflavonoides naturales, provitamina A y selenio . Al igual que la vitamina C, este elemento traza contribuye a la función normal del sistema inmune. También contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo, que puede ser causado por factores como la exposición al sol, el tabaquismo, el smog o el estrés.

Los bioflavonoides llevan el nombre de la palabra latina «amarillo», ya que estos nutrientes son la razón de la pigmentación de algunos alimentos. En 1936, el científico ganador del premio Nobel Albert Szent-Györgyi, quien fue pionero en la investigación de la vitamina C, los descubrió. Originalmente denominó a este grupo de nutrientes «vitamina P». Hasta hoy, miles de diferentes flavonoides han sido clasificados, cada uno con beneficios únicos. A menudo se encuentran en alimentos que también son fuentes de vitamina C.